Artık neyi unuttuğunuzu bile unutacak hale mi geldiniz? Bunun troidin az çalışmasından kansızlığa, depresyondan Alzhemier başlangıcına kadar pek çok nedeni var.
Peki unutkanlıkla nasıl başa çıkılır
Unutkanlığa karşı meyve salatası öneren İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay, Yemişim Diyetini isimli kitabında, unutkanlığa iyi gelen meyve salatasının hazırlanışını şöyle tarif ediyor:
Malzemeler
1 elma (kabukları ile beraber, küp, küp doğrayınız)
8-10 adet kuru yaban mersini
3 adet kuru erik
1 adet ince dilim karpuz
1 yemek kaşığı kuru üzüm
10 – 12 adet böğürtlen
3 adet kaju
2 adet ceviz
Hazırlanışı
Malzemeleri sırasına göre karıştırın. Bu meyve salatasını 2 ay boyunca tüketmelisiniz. İlk 10 gün, her gün yiyin. Sonraki 50 gün ise gün aşırı olmak üzere her akşam yemeğinden 2 saat sonra mutlaka tüketin.
Önemli not; bu salata ile beraber, ilk 10 günde 2 kez, sonraki 50 günde en az 5 kez, akşam yemeğinde, somon, sardalya veya uskumru tüketin. Balığın yanında, mutlaka kuru soğan olsun.
Doktora başvurmanız gereken durumlar
Her unutmak da unutkanlık değil elbet. Dr. Gürkan Kubilay, eğer aşağıdaki belirtiler varsa hemen doktorunuza müracaat etmenizi istiyor.
- Her zaman gittiğiniz sokağı şaşırdınız ve 15 dakika içinde hatırlamadıysanız,
- Sürekli verdiğiniz adresteki cadde isimlerini hatırlayamıyorsanız, biri ipucu verse bile aklınıza gelmiyorsa,
- Üst üste 10 arkadaşınızı tanıtırken, arada birilerinin adını hatırlayamıyorsanız,
- Yoğun stress olmadan unutuyorsanız,
- Kişisel bakımınızı (el yıkama vs.) unutuyorsanız unutkansınız demektir.