İşkoliklik Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İşkoliklik ile çok çalışmak arasındaki mesafenin dengesini yitirmesi; hem kendi hayatınız ve sevdikleriniz hem de iş hayatınız ve şirketiniz için tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
İşkolizm
• Sosyal ilişkilerinin bozulması,
• Evliliklerin parçalanması,
• Günlük hayat düzeninin bozulması,
• Kişinin kendisine zaman ayırmaması,
• Depresyon,
• Huzursuzluk,
• Bitkinlik,
• Stres temelli sağlık sorunları,
• Verimliliğin düşmesi,
• Üretkenliğin düşmesi,
• Yaratıcılığın azalması,
• Hata yapma oranınızın artması gibi olumsuz sonuçlar yaratır, dolayısıyla işkolizm, şirketlere ve kişilerin kariyerlerine zarar verebilmektedir.
İşkolizmin önüne geçebilmek için stratejiler
Kendinizin ya da bir yakınınızın işkolik olduğunu düşünüyorsanız ve işkolizmin getirebileceği olumsuzlukların önüne geçmek istiyorsanız yapabileceğiniz bazı şeyler var. Kabul, onay ve saygı isteği günümüz koşullarında işkolikliğin en önemli nedenleri arasındadır. İşinin, hayatının tek kabul, onay ve saygı kaynağı olduğunu düşünen işkolikler için yapabileceklerinin başında hayatın başka alanlarında da bu kazanımların elde edilebileceğini görmek geliyor. Ailenin ve arkadaşların da işkoliklikten kurtulmak için önemli rolleri olsa da ilk adımda önemli rol kişinin kendisine düşüyor. Bunlar arasında;
İŞ-YAŞAM DENGESİ KURMANIN KİŞİNİN HEM DUYGUSAL HEM DE FİZİKSEL SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ OLDUĞUNU KAVRAMAK,
İŞKOLİKLİĞİNİN SEBEBİNİ BULMAK, KİŞİNİN KENDİNİ FARK ETMESİ, İŞE VERİLEN ANLAMI DOĞRU TANIMLAMAK,
İŞ DIŞINDA GEÇİRİLEN ZAMANI İŞİ DÜŞÜNMEYEREK GEÇİRMEK,
İŞE GELİRKEN, EVE GİDERKEN VE MOLALARDA MUTLAKA AİLEYLE YA DA ARKADAŞLA BAĞLANTI KURMAK, GÖRÜŞMEK,
PLANI AKSATACAK GÖREVLERE HAYIR DEMEYİ ÖĞRENMEK,
SPORA YA DA YENİ HOBİLERE VAKİT AYIRMAK,
PLANLAMA VE ORGANİZASYON YETENEKLERİNİ GELİŞTİRMEK,
İLETİŞİMİN ÖNEMİNİ KAVRANMAK VE DOĞRU MESAJLARI DOĞRU KİŞİLERE ULAŞTIRMAK,
GEREKTİĞİNDE YARDIM İSTEMEK,
BESLENME VE YAŞAM TARZINA DİKKAT ETMEK,
ETKİLİ VE UZUN VADELİ KARARLARI VEREBİLMEK,
HAFTA SONU TATİLLERİNE ÇIKMAK,
DİNLENMENİN VE UYUMANIN BİR İHTİYAÇ OLDUĞUNUN ANLAMAK,
ÖZEL GÜNLERİ HATIRLAMAK İÇİN BİR AJANDA HAZIRLAMAK VE BU GÜNLERE ZAMAN AYIRMAYI PRENSİP HALİNE GETİRMEK,
SOSYAL SORUMLULUK AKTİVİTELERİNE KATILMAK,
HER ŞEYİN MÜKEMMEL OLAMAYACAĞININ VE HATALAR YAPILABİLECEĞİNİN KABULLENMEK,
BUNLARIN HİÇ BİRİ UYGULANAMIYORSA PROFESYONEL YARDIM ALMA GEREKLİLİĞİNİN ANLAMAK VE KABULLENMEK GİBİ UNSURLAR VARDIR.
Zamanın herkese aynı anda ve eşit miktarda verildiği düşündüğümüzde işkolizmin kaynağının yetersiz zaman değil, kendimiz olduğunu açıkça görürüz. Zamanı algılama ve yönetme biçimimiz, bizi ya doğru iş-yaşam dengesine ya da sağlıksız çalışma biçimlerine yönlendirecektir. Sağlıksız çalışma biçimlerinin önüne geçmenin; hem kendimiz, hem çevremiz, hem de şirketimiz için önemini anladığımız anda yapmamız gereken zamana ve çalışma biçimlerine bakış açımızı değiştirmektir. Zamanı yönetmek, kendimizi ve bizimle ilgili her alanı sağlıklı geliştirmektir dolayısıyla iş-yaşam dengesinde değişim, imkansız değil zorunludur.