Diyetisyen Hasoğlu, “Günlük protein, karbonhidrat yağ ve mineralleri tıpkı önceden aldığımız kontör gibi kullanarak sağlıklı olabiliriz. Bayramda her gün 4 köfte büyüklüğünde et tüketin” dedi
Beslenme alışkanlıklarımızı çağımızın vazgeçilmezi iletişim servisleri ile karşılaştırarak değerlendiren Diyetisyen Zeynep Hasoğlu, bayramda faturalı beslenme değil kontörlü beslenmenin çok daha sağlıklı olduğunu söyledi.
‘Faturalı beslenmenin faturası, tartıya çıktığınızda çok ağır olabilir' diyen Hasoğlu, "Kurban bayramı tatili süresince ne kadar et ve ne kadar tatlı tüketeceğinizi önceden belirleyin. Belirlediğiniz miktarların üzerine çıkmadan tatil boyunca hem sevdiklerinizle oturduğunuz sofraların tadını çıkarın, hem de sağlığınızın kıymetini bilin" dedi.
FATURASI ÇOK AĞIR OLABİLİR
Hasoğlu, "Telefonlara yüklenen sınırlı kontörlerle idareli olarak iletişebildiğimiz gibi, beslenme programımızda da bunu uygulamak mümkün. Tabii bir farkla, bu kez kontör yerine değişim hesabı yaparak" dedi. Günlük vücudunuza almanız gereken karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri, tıpkı önceden satın aldığımız kontörler gibi tespit ederek kilo verebilir ve vücudunuzdaki yağ oranınızı azaltarak kolay ve kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz.
4 KONTÖR ET 1 KONTÖR TATLI
Kurban bayramı tatili süresince ne kadar et ve ne kadar tatlı tüketileceğinin önceden belirlenmesi gerektiğini söyleyen Hasoğlu "Bayram süresince hergün kendinize 4 köfte büyüklüğünde kırmızı et belirleyin. Siz sonuç olarak o gün sadece belirlediğiniz 4 köfte kadar et tüketeceksiniz, tamamen buna odaklanmalı ve daha fazlasının size zarar vereceğini, kilo aldıracağını düşünmelisiniz. Aynı şekilde tatlı hakkınızı da 1 kontör yani 1 kase sütlü tatlı veya 2 dilim baklava olarak belirleyin. 4 günlük bayram süresince toplamda 2 kase sütlü tatlı ve 4 dilim baklavaya odaklanırsanız daha fazlasını tüketmeden kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz" dedi.
Habertürk